有酸素運動

高血圧を下げる運動は?

高血圧を下げる運動

高血圧を下げる運動が気になっていませんか?

適度な運動は血圧を下げる効果が期待できるので、今からやってみたいと考えている人も多いかもしれません。

運動は血圧を下げる?

運動をすることで、全身の血流が促進され血圧が下がる効果が期待できます。

あと、運動をすることで心肺機能が強化されるので血液を全身に流れさせるのに役立ちます。

もちろん、激しい運動はいけませんが、適度な運動であれば毎日でも続けることをおすすめします。

あと、自宅でたった5分程度で済む運動法もありますので興味のある方はチェックしてみてくださいね。

 

⇒ 高血圧を下げる運動の詳細はこちら

 

どんな運動が良い

高血圧を下げる運動は

  • ウォーキング
  • ランニング
  • エアロバイク
  • 水泳(温度差には注意)
  • ハイキング

など。

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