弓道

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  1. 弓道の肩
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    肩を鍛えて弓道に生かす!三角筋を自宅でトレーニングする方法

    肩の筋肉は弓道にとって非常に重要です。弓道の練習を一生懸命していたらある程度方の筋肉である三角筋(さんかくきん)は鍛…

  2. 弓道握力
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    弓道の握力をダンベルで鍛えてスコアをアップさせる方法

    弓道で握力をダンベルで高めるトレーニングを紹介しています。弓道では握力を鍛え、弓や矢をしっかりと握った状態を保つ必要…

  3. 弓を引く
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    弓道の弓を引くトレーニングをチューブでする方法!

    弓道では弓を引くことが基本的な動作になるため、肩(三角筋さんかくきん)や広背筋(こうはいきん)の筋力をアップさせたい…

  4. 弓道で背中の筋肉は大切
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    弓道は背中の筋肉が大切?姿勢を保つために必要な理由とは

    弓道では背中の筋力が大切です。弓道に求められるのは弓を的に正確に当てることですが、その目的を的確に行うには姿勢を保つ…

  5. 弓道上達のコツ
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    弓道の上達するコツを確認してみてはいかがでしょうか?

    弓道の上達するコツについて紹介しています。 弓道は非常に難しく、ちょっとしたことでも色々な面に作用…

  6. 炎の体育会TV弓道部
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    炎の体育会TV弓道部の勝敗は!?

    炎の体育会TVの弓道部の勝敗について紹介しています。今回の弓道の勝負は、美人アナ新井恵理那さん率いる女子弓道部とお笑…

  7. 弓道と体幹
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    弓道の体幹トレーニングの筋トレとは?

    弓道の体幹トレーニングの筋トレの強化法を紹介しています。弓道には限りませんが、どのスポーツでも体幹トレーニングは大切…

  8. 弓道の危険防止
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    弓道の始動時に心がける危険防止とは?

    弓道の始動時に心がける危険防止を紹介しています。 弓道という競技は、常に神経を尖らせて集中している…

  9. 弓道の指導者の心構え
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    弓道の指導者としての心構えは何が大切なのか?

    弓道の指導者としての心構えは何が大切なのか?気になっている人も多いのではないでしょうか。 ある程度…

  10. 弓道指導のコツ
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    弓道指導のコツについて紹介しています!

    弓道の指導する際のコツを紹介しています。 弓道を教えるのは難しいですよね。ちょっとした体や腕、姿勢…

記事を書いている人

初めまして管理人の「よし」と申します。 アラフォーに突入したら、太るのは簡単ですが、なかなか痩せなくなってしまいました。 代謝を上げるためにも自宅で自分のペースでできる筋トレを頑張っています♪ 20代のころ、スポーツジムで働いていた経験をもとに手軽な筋トレや運動を紹介しています。たるんだ体を無理なく引き締めましょう~!