有酸素運動

高血圧を下げる運動が気になっていませんか？ 適度な運動は血圧を下げる効果が期待できるので、今からやってみたいと考えている人も多いかもしれません。 運動は血圧を下げる？ 運動をすることで、全身の血流が促 ...

マラソンは体に良いのか悪いのか？本当はどちらなのか気になっている人もいるのではないでしょうか？ 適度な距離なら体に良いかもしれませんが、長距離となると体を酷使するため悪いかも・・・。 運動やダイエット ...

24時間ランナーの4人目は浅田真央ちゃんではなく水卜アナでした！ 本日（2019年8月24日）の午後20時あたりに、24時間ランナーの4人目が発表されランナーは浅田真央ちゃんなのか！？それとも水卜アナ ...

有酸素運動で脂肪が燃焼するのはいつぐらいからかご存知でしょうか？ 僕がトレーニングジムで働いていたときは「約15~20分」と教えられていました。ただ、最近では「20~30分」と紹介されている方が多いよ ...