HOME > 柔軟 柔軟 ストレッチ 筋トレ前後のストレッチがめちゃくちゃ大切な理由 2019/9/24 ストレッチ, 柔軟, 可動域 筋トレの前後はストレッチをすることをおすすめします。 行き成り筋トレで重たい負荷を持ち上げたり、トレッドミルで走り出したりするのは注意が必要です。 なぜなら、体中の筋が温まっていないため体が故障したり ...