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井岡一翔VSアストン・パリクテの予想！成績の良い2人の戦いはどうでしょうか？こちらで予想していますので良かったらご覧ください。 6月19日21時頃から井岡一翔選手とアストン・パリクテ選手（フィリピン） ...

サーフィンの筋トレを水泳で練習が出来ることをご存知でしょうか？ サーフィンを上手くなるために、水泳で何か筋トレできればと思っている人も多いのではないでしょうか。 少しでもサーフィンを上達して良い波をピ ...

TBS毎週月曜日夜7時から放送中の【名医のTHE太鼓判！】でバナナを食べると色々な数値に効果があるという内容が放送されます。 アンジャッシュ児島さんと渡部さん、山瀬まみさんが番組を盛り上げてくれている ...

サーフィンのパドリングを強化したいと考えている方に自宅でできる筋トレを紹介しています！ パドリングを強化すれば、全然進まない…、ライバルに差をつけたり、大きな波をゲットできる確率が高くなりますね。 だ ...

5月の中旬に地元でもある志摩市の横山展望台と天空カフェに娘と一緒に行って来ました♪ 娘と一緒に横山に♡ 最高気温30度越えということもあり、めちゃくちゃ暑い日でしたが筋トレがてら頑張って麓の駐車場から ...

腕橈骨筋（わんとうこつきん）とは？こちらでは画像で紹介していますので筋トレなど興味のある方はご覧ください。 画像で確認すると分かりやすいと思いますよ♪ 腕橈骨筋（わんとうこつきん）とは、肘を曲げる時に ...

下腿三頭筋（かたいさんとうきん）とは？ 下腿三頭筋（かたいさんとうきん）とは下腿の背面にある腓腹筋とヒラメ筋の2つの筋肉を総称して言います。俗にふくらはぎと呼ばれている部分のことです。 ヒラメ筋は名前 ...

サーフィンで波のパワーに負けないために必要な下半身を作りたい！と考えている人も多いのではないでしょうか？ 小波のときは問題なのですが、台風や低気圧が接近しているときの大きな波はパワーが桁違いです。 い ...

三角筋（さんかくきん）とは？ 三角筋（さんかくきん）とは、肩全体を覆うように最外層についている、上肢で最も大きな筋肉です。 鎖骨から起始し、肩関節を包みながら上腕骨の三角筋粗面で停止、肩の丸みを形作っ ...

パームプルという道具なしでできる広背筋の筋トレを紹介しています。 試したことがないという方は、実際の画像を確認しながらご覧ください。 腹筋や大胸筋などは、多くのトレーニング方法がありますが、道具なしの ...