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6月2日の神戸ワールド記念ホールにてRIZIN.16第14試合目「那須川天心VSマーティン・ブランコ」の強さと試合予想をしています。 というか、急きょ対戦相手として決定したマーティン・ブランコ選手との ...

6月2日神戸ワールド記念ホールにてRIZIN.16が開催されます！ 浜崎朱加選手VSジン・ユ・フレイ選手の試合予想をしています♪ で、早速ですが 総合的に考えて「浜崎選手」の勝利です。 今回は、全14 ...

  エアロバイクで有酸素運動（ゆうさんそうんどう）をすれば腹筋が割れる効果があると思いますか？ エアロバイクでボコッとしたお腹になれれば良いかもしれないと考えているかもしれません。 ただ、腹 ...

僧帽筋（そうぼうきん）をペットボトルで鍛える手軽な筋トレを紹介してます。 僧帽筋（そうぼうきん）は首の付け根あたりの場所を指します。（肩もみをするところですね。） でも、どうやって僧帽筋（そうぼうきん ...

今よりも胸筋（きょうきん）を引き締めたいと考えていませんか？ 自宅で胸筋（きょうきん）を引き締めるといったら腕立てが思いつきますよね。でも、トレーニングを続けても効果を実感できないと感じているかもしれ ...

百均のチューブで上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）二の腕を鍛えられるのかな・・・。と思っていませんか？ チューブと言っても100円で購入できるとなると、ちょっと効果を疑ってしまうかもしれません。 でも ...

外側の下腿三頭筋（かたいさんとうきん）をモリってしたい方におすすめのトレーニングを紹介しています。 下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の外側ってどうやてトレーニングすれば良いのかな？ 下腿三頭筋（かたい ...

ウォーキングで腹筋を引き締める方法を紹介しています！ あなたは、どのようにしたらウォーキングで腹筋を引き締めることができると思いますか？ 腹筋を引き締めるなら腹筋運動などがおすすめかもしれません。 で ...

下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の内側を鍛えるにはどういうトレーニングが良いかご存知でしょうか？ 内側だけを限定に鍛えるトレーニングなんてあるのかな・・・と考えてしまうかもしれません。 それは下腿三頭 ...

サーフィンに必要な腹筋（ふっきん）を鍛えたいと考えていませんか？ サーフィンは体全体の筋肉を使う必要があるスポーツです。 波待ち、パドリングやテイクオフ、ボードに立ってからターンや当て込み時など。 た ...