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広背筋（こうはいきん）とは あなたは広背筋（こうはいきん）はどこの筋肉かご存知でしょうか？ こちらでは、広背筋（こうはいきん）について紹介していますので気になる方はご覧ください。 広背筋（こうはいきん ...

やっぱり筋トレの頻度は毎日が良いですよね・・・。と思っていませんか？ 毎日コツコツと筋トレをしないと筋肉がつかないから！と頑張っている人も多いかもしれません。何事も努力が必要なら毎日しなければならない ...

スクワットの正しいやり方をご存知でしょうか？ もしかしたら、「スクワットは腰を下ろすだけの簡単なトレーニングでしょ・・・。」と思っている人も多いかもしれませんね・・・。 確かに、スクワットは単純に腰を ...

大腿四頭筋（だいたいしとうきん）とは？ 大腿四頭筋（だいたいしとうきん）とは、筋肉の中で一番大きい筋肉という特徴があり、大腿骨につながる筋肉の「大腿筋」のうち、大腿骨を挟んで四方にある筋肉の総称のこと ...

僧帽筋（そうぼうきん）とはどこの筋肉かご存知でしょうか？ 筋肉に詳しくないと僧帽筋（そうぼうきん）と聞いても「どこの筋肉?」と思うはずです。 僧帽筋（そうぼうきん）を知っている人は、よっぽどの筋肉通か ...

大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を百均のチューブで鍛えられる方法を紹介しています。 百均のチューブを手に取っていただくとわかると思うのですが、ちょっと短めなんですよね・・・。 だから、大腿四頭筋（だい ...

サーフィンで上体を反らすために必要な脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）を鍛えるにはどのようなトレーニングが必要がご存知でしょうか？ 自宅でできる筋トレは【バックエクステンション】がおすすめです。 パド ...

百均で購入してきたチューブで広背筋（こうはいきん）を鍛える方法を紹介しています！ 胸筋を鍛えたら、広背筋（こうはいきん）も鍛える方が上半身のバランスが良くなります。胸筋と広背筋はセットでトレーニングメ ...

上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）の筋トレをペットボトルで引き締めることはできるのかな・・・と考えている人もいるのではないでしょうか？ 最近、上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）がタプタプと弛んでき ...

WBA世界Ｌフライ級タイトルマッチ12回戦が6月19日幕張メッセ初防衛戦で開催予定です！ 京口紘人選手ＶＳタナワット・ナコーン選手の予想！どちらの強さが勝るのか？ ＷＢＡスーパー王者でもある京口紘人選 ...