ダンベルカール

ダンベルカールをする時に呼吸はどうしたら良いのか？と悩んでいる人もいるかもしれません。 ダンベルカールで腕を上げる時は、吐く？吸う？どちらなのかな・・・。 初心者や筋トレになれていない人は、どちらの呼 ...

ダンベルカールで反動を使って上げていませんか？ 自己流でダンベルカールをしている ダンベルを重たくした フォームが乱れているような気がする といった人は、もしかしたら体の反動を使ってダンベルカールして ...