呼吸

ダンベルカールをする時に呼吸はどうしたら良いのか？と悩んでいる人もいるかもしれません。 ダンベルカールで腕を上げる時は、吐く？吸う？どちらなのかな・・・。 初心者や筋トレになれていない人は、どちらの呼 ...

腹筋時の呼吸はどうしたら良いのか…。と悩んでいませんか？　　　　　　　 腹筋の呼吸は、 上体を上げるときに「息を吐く」 上体を下げるときに「息を吸う」 という流れです。 ゆっくりと息を吐きながら上体を ...