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ダンベルカールの呼吸は上げるときに吸うのか?吐くのか?
ダンベルカールをする時に呼吸はどうしたら良いのか?と悩んでいる人もいるかもしれません。 ダンベルカールで腕を上げる時は、吐く?吸う?どちらなのかな・・・。 初心者や筋トレになれていない人は、どちらの呼 ...
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腹筋時の呼吸はどうしたら良い?体調を崩さないためにも知ってほしいこと
腹筋時の呼吸はどうしたら良いのか…。と悩んでいませんか? 腹筋の呼吸は、 上体を上げるときに「息を吐く」 上体を下げるときに「息を吸う」 という流れです。 ゆっくりと息を吐きながら上体を ...