背筋運動

  1. 脊柱起立筋の筋トレを立ったままできる手軽な方法

    • 脊柱起立筋
  2. 背筋の筋肉を同時に鍛える

    腹筋を鍛えたいという人は背中の筋肉も鍛えた方が良い理由

    • 腹筋