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脊柱起立筋の筋トレを立ったままできる手軽な方法
脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の筋トレで立ったままできる手軽な方法を紹介しています。 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)を鍛える筋トレは、うつ伏せに寝た状態のトレーニングが思い浮かぶかもしれません ...
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弓道の体幹トレーニングの筋トレを解説しています!
弓道の体幹トレーニングの筋トレの強化法を紹介しています。 弓道には限りませんが、どのスポーツでも体幹トレーニングは大切です。 上半身の筋肉を鍛えることで体幹はアップし、ブレない体を作り上げてくれます。 ...
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プランクでプルプルしながら腹筋と体幹を強化できる?
プランクでプルプルしながら腹筋と体幹(上半身)を強化できるのか紹介しています。 腹筋と体幹を同時に刺激してくれるプランクは、実際にやってみるとわかると思うのですが、慣れない人は体がプルプルしてきます^ ...