体幹

脊柱起立筋

脊柱起立筋の筋トレを立ったままできる手軽な方法

2019/8/29    ,

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の筋トレで立ったままできる手軽な方法を紹介しています。 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)を鍛える筋トレは、うつ伏せに寝た状態のトレーニングが思い浮かぶかもしれません ...

弓道と体幹

弓道

弓道の体幹トレーニングの筋トレを解説しています!

2019/7/5    , ,

弓道の体幹トレーニングの筋トレの強化法を紹介しています。 弓道には限りませんが、どのスポーツでも体幹トレーニングは大切です。 上半身の筋肉を鍛えることで体幹はアップし、ブレない体を作り上げてくれます。 ...

プランクで腹筋と体幹を鍛える

腹筋

プランクでプルプルしながら腹筋と体幹を強化できる?

2019/5/7    , ,

プランクでプルプルしながら腹筋と体幹(上半身)を強化できるのか紹介しています。 腹筋と体幹を同時に刺激してくれるプランクは、実際にやってみるとわかると思うのですが、慣れない人は体がプルプルしてきます^ ...

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