-
大殿筋をストレッチする方法と効果を検証
大殿筋だいでんきん(おしり)のストレッチをする方法を紹介しています。 大殿筋は、普段から歩いたり座ったりして使用していため血行が悪くなっていたり、凝り固まっている可能性が高い筋肉です。 脂肪に覆われて ...
-
ランジで大腿四頭筋を追い詰める!?きっと翌日は筋肉痛だ♪
大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を追い詰めたいと思っているなら【ランジ】がおすすめですよ! スクワットも慣れてきたし、もっと大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を鍛えたいな・・・。 と考えている人もいるの ...