太もも

エアロバイクでふくらはぎを太ももを鍛える事ができるのかな？と疑問に思っている人も多いのではないでしょうか。 基本的にエアロバイクは有酸素運動で、体力をアップさせたり脂肪を燃焼させる効果の方が有名ですよ ...

大腿四頭筋をしっかり伸ばすストレッチを紹介しています。 大腿四頭筋は多くのスポーツや動作で使用する大切な筋肉です。 だから、使用頻度がかなり高いため、気づかないうちに乳酸が分泌され筋肉痛を引き起こす可 ...