プランク

弓道と体幹

弓道

弓道の体幹トレーニングの筋トレを解説しています!

2019/7/5    , ,

弓道の体幹トレーニングの筋トレの強化法を紹介しています。 弓道には限りませんが、どのスポーツでも体幹トレーニングは大切です。 上半身の筋肉を鍛えることで体幹はアップし、ブレない体を作り上げてくれます。 ...

サーフィンに腹筋

サーフィン

サーフィンに必要な腹筋を鍛えたい!バランス感覚も養える方法とは

サーフィンに必要な腹筋(ふっきん)を鍛えたいと考えていませんか? サーフィンは体全体の筋肉を使う必要があるスポーツです。 波待ち、パドリングやテイクオフ、ボードに立ってからターンや当て込み時など。 た ...

うつ伏せ腹筋

腹筋

うつ伏せで腹筋する方法!ブルブル体が震えてしまう程の負荷とは

2019/5/30    , ,

うつ伏せでできる腹筋トレーニングってあるのかな?と考えている人もいるのではないでしょうか。 確かに一般的な腹筋トレーニングは仰向けでするのが基本ですよね。 でも、うつ伏せで腹筋を鍛えたいのであれば【プ ...

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