上腕二頭筋

自重上腕二頭筋

上腕二頭筋

上腕二頭筋を自重で鍛えるパームカールがおすすめの理由

自重で上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)を鍛える筋トレを紹介しています! 上腕二頭筋がポコッと膨らんでいたら、ちょっと見た目もカッコいいですよね♪ でも、上腕二頭筋を鍛えるトレーニングで真っ先に思いつ ...

反動つけずにダンベルカール

上腕二頭筋

反動をつけてダンベルカールをしていませんか?壁を使って攻略だ!

ダンベルカールで反動を使って上げていませんか? 自己流でダンベルカールをしている ダンベルを重たくした フォームが乱れているような気がする といった人は、もしかしたら体の反動を使ってダンベルカールして ...

上腕二頭筋

ペットボトルで上腕二頭筋の筋トレ!二の腕をポコっとしたい方必見

ペットボトルで上腕二頭筋(二の腕)の筋トレをしてみませんか? 二の腕を鍛えると上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)がポコっと膨らんで美しい腕を目指せますよ♪ ペットボトルなら水を入れるだけでちょっとした ...

百均でチューブを購入

上腕二頭筋

百均のチューブで上腕二頭筋を鍛える!二の腕をボコとしたい方必見

百均のチューブで上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)二の腕を鍛えられるのかな・・・。と思っていませんか? チューブと言っても100円で購入できるとなると、ちょっと効果を疑ってしまうかもしれません。 でも ...

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