上腕二頭筋

自重で上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）を鍛える筋トレを紹介しています！ 上腕二頭筋がポコッと膨らんでいたら、ちょっと見た目もカッコいいですよね♪ でも、上腕二頭筋を鍛えるトレーニングで真っ先に思いつ ...

ダンベルカールで反動を使って上げていませんか？ 自己流でダンベルカールをしている ダンベルを重たくした フォームが乱れているような気がする といった人は、もしかしたら体の反動を使ってダンベルカールして ...

ペットボトルで上腕二頭筋（二の腕）の筋トレをしてみませんか？ 二の腕を鍛えると上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）がポコっと膨らんで美しい腕を目指せますよ♪ ペットボトルなら水を入れるだけでちょっとした ...

百均のチューブで上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）二の腕を鍛えられるのかな・・・。と思っていませんか？ チューブと言っても100円で購入できるとなると、ちょっと効果を疑ってしまうかもしれません。 でも ...