ペットボトル

上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）の筋トレをペットボトルで引き締めることはできるのかな・・・と考えている人もいるのではないでしょうか？ 最近、上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）がタプタプと弛んでき ...

ペットボトルで手首を鍛える筋トレは簡単にできるのでおすすめです！ 手首の筋肉「腕橈骨筋（わんとうこつきん）」を鍛えれば、今よりも握る力「握力」がアップします。 日ごろ使っていないとドンドン衰えてしまう ...

ペットボトルを使用して肩（三角筋・さんかくきん）の筋トレをしてみませんか？ ペットボトルは、どちらかと言えば軽めのトレーニングとなりますので、筋トレに慣れていない人や筋肉を動かしたい人におすすめです。 ...

ペットボトルで上腕二頭筋（二の腕）の筋トレをしてみませんか？ 二の腕を鍛えると上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）がポコっと膨らんで美しい腕を目指せますよ♪ ペットボトルなら水を入れるだけでちょっとした ...

僧帽筋（そうぼうきん）をペットボトルで鍛える手軽な筋トレを紹介してます。 僧帽筋（そうぼうきん）は首の付け根あたりの場所を指します。（肩もみをするところですね。） でも、どうやって僧帽筋（そうぼうきん ...

ペットボトルで胸筋をツンとハリのできるトレーニング方法を紹介しています！ 多くの男性はもちろんですが、胸の筋肉を鍛えてバストアップをしたいという女性も多いのではないでしょうか。 胸の筋肉を鍛えるだけで ...