バックエクステンション

弓道では背中の筋力が大切です。 弓道に求められるのは弓を的に正確に当てることですが、その目的を的確に行うには姿勢を保つ背中の筋肉も非常に大切です。 弓道では背中の筋肉がピンと伸びた状態でないと、弓も引 ...

サーフィンで上体を反らすために必要な脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）を鍛えるにはどのようなトレーニングが必要がご存知でしょうか？ 自宅でできる筋トレは【バックエクステンション】がおすすめです。 パド ...

脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）を自宅で簡単に鍛える方法を紹介しています。 でも、どんな方法で脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）を鍛えたら良いのか？ と考えている人もいるかもしれません。 自宅で脊柱 ...