リストカール

腕橈骨筋をダンベルで鍛える筋トレを紹介しています。 腕橈骨筋というのは、こちらの腕の筋肉を指します。 この腕橈骨筋をダンベルで鍛えると握力をアップさせることが可能です。 そして、ダンベルなら自分に合っ ...

ペットボトルで手首を鍛える筋トレは簡単にできるのでおすすめです！ 手首の筋肉「腕橈骨筋（わんとうこつきん）」を鍛えれば、今よりも握る力「握力」がアップします。 日ごろ使っていないとドンドン衰えてしまう ...