ダンベル

100均のダンベルを探して購入してきました。 ダイソーやセリアなどでは、100均と言えどしっかりとした筋トレグッズのダンベルが販売されています。 ダンベルは鉄の塊といってもホームセンターやスポーツショ ...

上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）をダンベルで鍛える方法を紹介しています。 上腕三頭筋は（じょうわんさんとうきん）は、意識的に筋トレを行わないとドンドン弛んできてタプタプと・・・。 冬は長袖やコート ...

僧帽筋をダンベルで筋トレする方法を紹介しています。 僧帽筋は首から肩までの筋肉で、肩こりのときに揉んでもらう場所ですね。 腕立てなど僧帽筋を動かす筋トレでも補助的に鍛えられることは可能です。 ただ、補 ...

腕橈骨筋をダンベルで鍛える筋トレを紹介しています。 腕橈骨筋というのは、こちらの腕の筋肉を指します。 この腕橈骨筋をダンベルで鍛えると握力をアップさせることが可能です。 そして、ダンベルなら自分に合っ ...

肩の筋肉は弓道にとって非常に重要です。弓道の練習を一生懸命していたらある程度方の筋肉である三角筋（さんかくきん）は鍛えられます。 日々練習を重ねることで、弓を引くときに必要な三角筋と広背筋（こうはいき ...

弓道で握力をダンベルで高めるトレーニングを紹介しています。 弓道では握力を鍛え、弓や矢をしっかりと握った状態を保つ必要がありますよね。 途中で握力が無くなり手がガクガクと震えてきたら、的の中心を射抜く ...