100均で取り扱われていた腹筋ローラーを紹介しています。（アブローラーとも呼ばれています。）
腹筋ローラーは、見た目の軽さとは違いかなり腹筋に刺激を与えることが出来る筋トレグッズです。
友人から「凄くキツイ！」とは聞いていたのですが、実際に使用してみて驚きました(;^_^A
本当にキツイです！腹筋はもちろんですが全身に力が入ります。
これくらいハードな筋トレグッズならかなり効果が期待できるのではないでしょうか。
ということで、100均で販売されていた腹筋ローラーをご覧ください。
100均で購入できる腹筋ローラー
100均で売られている腹筋ローラーですが、ダイソーでの価格は300円（税別）です。
さすがに大きさやパーツの事を考えると100均では無理ですよね。
ただ、ネットショップなどでは1,000円以上する腹筋ローラーが300円で試せるのでかなりお得です。
100均の腹筋ローラーはパーツが分解された状態で箱に入っています。
箱から取り出して自分で組み立てる必要がありますよ。
まず、二つのタイヤをピッタリと合わせてます。
次に、穴にグリップ部分を差し込んでいきます。
しっかりと中に入ったらグリップを棒に差し込んでいきます。
意外と力がいるので、注意しながら差し込んでくださいね。グリグリと回しながら入れるのがコツです。
あとは、グリップの位置を左右同じにすれば完成です。
100均の腹筋ローラーを実践！
早速、100均の腹筋ローラーを試してみます。
とりあえず、初めてということで膝をついた状態から腹筋ローラーに体重を乗せながら前に進みます。
全身に力を入れないと倒れてしまうので、プルプルと震えます(;^_^A
見た目は簡単に思うのですが、実際にやってみるとかなり大変(;^_^A
とりあえず、進めるところまで行くことができました。
そして、今度は体を倒した状態から元の位置まで戻っていきます。
進む時もかなり辛かったのですが、戻る時もそれ以上に全身に力が入ります。
腹筋ローラーのことを軽く見ていましたが、本当にきついトレーニングです！
腹筋というか全身の筋トレになりますよ♪正直10回するのもしんどい(;^_^A
100均の腹筋ローラーは効果がある？
100均の腹筋ローラーの効果はかなり実感できます。
300円でここまで体を鍛えることができるならとてもお得です。
ただ、注意点があります。
腰を痛めている人や体の筋力がそこまで無いという人は、挑戦しない方が良いです。
まずは、他の負荷の軽いトレーニングで、リハビリをしたり全身の筋力をつけてくださいね。
そのあと、腹筋ローラーを試しても遅くはありませんから＾＾