yoshi50321

中年太りを解消するには筋肉が大切なのか？紹介しています。 若いころは、1食ご飯を抜いたり、ちょっと運動をしただけで体重が元通りになったのに・・・と思ったことがある人もいるのではないでしょうか。 現在は ...

ぽっこりお腹を運動で凹ませたい男性におすすめの方法を紹介しています。 若い頃と比べお腹がぽっこりしてくると見栄えも格好も良くありませんよね・・・。 何とかしてぽっこりお腹を凹ませたいけど、どういった運 ...

肺活量を鍛える方法を紹介しています。 肺活量は、肺の中に空気を入れられる量の事をさします。 深呼吸をすると肺活量がどれくらいなのか自分でも少しわかるかもしれません。 僕は、水泳をしていたので肺活量には ...

大腿四頭筋をしっかり伸ばすストレッチを紹介しています。 大腿四頭筋は多くのスポーツや動作で使用する大切な筋肉です。 だから、使用頻度がかなり高いため、気づかないうちに乳酸が分泌され筋肉痛を引き起こす可 ...

太ももが痩せるために必要な筋肉はどこか？と疑問に感じている人もいるのではないでしょうか。 鏡を見ると太もものバランスがちょっと悪い・・・。 何とかして太ももを痩せさせたいと思っている人が多いかもしれま ...

お腹を痩せさせたい人におすすめのサプリメントを紹介しています。 腹筋運動やウォーキングやランニングといった有酸素運動をしても、なかなかお腹の脂肪を落とせない・・・と悩んでいる人も多いのではないでしょう ...

胸筋を付けるサプリメントがあればと考えている人もいるのではないでしょうか。 胸筋を鍛えて筋力を増加させるには、様々なトレーニングがあります。 筋トレをする人は、まず胸筋を中心にされるかもしれませんね。 ...

お腹を痩せるために活用できる器具を紹介しています。 お腹についた脂肪は思った以上にしつこくなかなか痩せてくれません・・・。 ただ、このままのお腹ではズボンとベルトの位置がきついし、気に入っていたスカー ...

股割りのストレッチのコツと方法を紹介しています。 股割りに憧れているけど、どのようにしたら良いのか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 股割りが出来るようになると、ちょっと自慢だったり、カッコよか ...

大殿筋だいでんきん（おしり）のストレッチをする方法を紹介しています。 大殿筋は、普段から歩いたり座ったりして使用していため血行が悪くなっていたり、凝り固まっている可能性が高い筋肉です。 脂肪に覆われて ...