スクワット

男性のぽっこりお腹に運動

ダイエット法

男性のぽっこりお腹はこの運動がおすすめの理由

ぽっこりお腹を運動で凹ませたい男性におすすめの方法を紹介しています。 若い頃と比べお腹がぽっこりしてくると見栄えも格好も良くありませんよね・・・。 何とかしてぽっこりお腹を凹ませたいけど、どういった運 ...

太ももを痩せさせる筋肉

ダイエット法

太ももを痩せるためにはどの筋肉を引き締める?

太ももが痩せるために必要な筋肉はどこか?と疑問に感じている人もいるのではないでしょうか。 鏡を見ると太もものバランスがちょっと悪い・・・。 何とかして太ももを痩せさせたいと思っている人が多いかもしれま ...

みんなで筋肉体操スクワット

みんなで筋肉体操

みんなで筋肉体操の第1シリーズのスクワット!強靭な太ももをつくる

NHKの攻めている番組、みんなで筋肉体操の第1シリーズのスクワットを紹介しています! スクワットは、谷本道哉さんがおすすめするダイエットメニューの一つです。 体の中でも特に大きな筋肉なので、鍛え方によ ...

スクワット正しいやり方

大腿四頭筋

スクワットの正しいやり方でダイエット効果を大幅にアップ!

スクワットの正しいやり方をご存知でしょうか? もしかしたら、「スクワットは腰を下ろすだけの簡単なトレーニングでしょ・・・。」と思っている人も多いかもしれませんね・・・。 確かに、スクワットは単純に腰を ...

サーフィン

サーフィンで波のパワーに押されない下半身作りとは!?

サーフィンで波のパワーに負けないために必要な下半身を作りたい!と考えている人も多いのではないでしょうか? 小波のときは問題なのですが、台風や低気圧が接近しているときの大きな波はパワーが桁違いです。 い ...

椅子スクワット

大腿四頭筋

椅子で片足スクワット!大腿四頭筋を鍛えたい人必見

椅子で片足を使ってするスクワットは大腿四頭筋(だいたいしとうきん)にとって、かなりハードなトレーニングです。 太ももの大腿四頭筋はもちろんですがグググ!と体全身に力が入ります。 通常のスクワットでも太 ...

スクワットで腹筋を割る

腹筋

スクワットで腹筋が割れるというのは本当なのか?

2019/5/7    ,

スクワットで腹筋を割るなんてことができるの?と思っている人もいるかもしれません。 割るなら腹筋運動した方が良さそうだけど・・・。 実は僕も「スクワットで腹筋が割れる・・・」なんて小耳にはさんだことがあ ...

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