立ったまま

ふくらはぎとヒラメ筋ストレッチ

ストレッチ

ふくらはぎやヒラメ筋のストレッチをする方法

ふくらはぎやヒラメ筋のストレッチの方法を紹介しています。 ストレッチ方は意外と簡単なので、誰でも知っているかもしれません。 ただ、ちょっとした足の位置や向きなどを注意すると、より効果がアップします。 ...

百均のチューブ

胸筋

百均のチューブで胸筋を鍛える手軽な方法とは

百均のチューブで胸筋(きょうきん)を鍛えてみませんか? 百均では、ちょっとしたトレーニンググッズが販売されています。百円でグッズが買えるのでとても助かりますね! ということで 先日、百均でトレーニング ...

カラオケに必要な腹筋

腹筋

カラオケで必要な腹筋の鍛え方は誰でもできる簡単な方法

カラオケで必要な腹筋の鍛え方を紹介しています! カラオケで上手に歌うためには、腹筋をつけなくてはならないとよくアドバイスされることがあります。 その理由には、声をお腹から出したり、長時間声を出し続けら ...

ドライヤーの時間

下腿三頭筋

ドライヤーの時間も無駄にしない筋トレ方法とは

ドライヤーのちょっとした時間でもできる筋トレを紹介しています。 ドライヤーで髪を乾かしている時って、意外ともてあそんでないでしょうか?(僕だけか^^) そんな時に、下腿三頭筋(かたいさんとうきん)を鍛 ...

立ったままできる腹筋

腹筋

立ったまま腹筋したい方におすすめ筋トレ法とは?

2019/5/3    ,

「あ~暇だな~立ったまま腹筋したいな~。」なんて考えている人いませんよね・・・(;^_^A でも、空いた時間で腹筋運動ができれば、かなり効率が良いですよね! 基本的というか一般常識では、腹筋は横になっ ...

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