手軽にできる筋トレを紹介しているサイト

筋トレでドーン！

立ったまま

: ストレッチ

ふくらはぎやヒラメ筋のストレッチをする方法

2019/11/27 立ったまま, カーフレイズ, ふくらはぎ

ふくらはぎやヒラメ筋のストレッチの方法を紹介しています。ストレッチ方は意外と簡単なので、誰でも知っているかもしれません。ただ、ちょっとした足の位置や向きなどを注意すると、より効果がアップします。 ...

: 胸筋

百均のチューブで胸筋を鍛える手軽な方法とは

2019/6/7 座りながら, 立ったまま, 寝たまま, 胸筋, 百均

百均のチューブで胸筋（きょうきん）を鍛えてみませんか？百均では、ちょっとしたトレーニンググッズが販売されています。百円でグッズが買えるのでとても助かりますね！ということで先日、百均でトレーニング ...

: 腹筋

カラオケで必要な腹筋の鍛え方は誰でもできる簡単な方法

2019/5/27 立ったまま, 腹筋, ドローイン

カラオケで必要な腹筋の鍛え方を紹介しています！カラオケで上手に歌うためには、腹筋をつけなくてはならないとよくアドバイスされることがあります。その理由には、声をお腹から出したり、長時間声を出し続けら ...

: 下腿三頭筋

ドライヤーの時間も無駄にしない筋トレ方法とは

2019/5/26 下腿三頭筋, カーフレイズ, 立ったまま

ドライヤーのちょっとした時間でもできる筋トレを紹介しています。ドライヤーで髪を乾かしている時って、意外ともてあそんでないでしょうか？（僕だけか＾＾）そんな時に、下腿三頭筋（かたいさんとうきん）を鍛 ...

: 腹筋

立ったまま腹筋したい方におすすめ筋トレ法とは？

2019/5/3 立ったまま, 腹筋

「あ～暇だな～立ったまま腹筋したいな～。」なんて考えている人いませんよね・・・(;^_^A でも、空いた時間で腹筋運動ができれば、かなり効率が良いですよね！基本的というか一般常識では、腹筋は横になっ ...

リンパマッサージスパッツ

記事を書いている人

あなたにおすすめのダイエット情報