立ったまま

ふくらはぎやヒラメ筋のストレッチの方法を紹介しています。 ストレッチ方は意外と簡単なので、誰でも知っているかもしれません。 ただ、ちょっとした足の位置や向きなどを注意すると、より効果がアップします。 ...

百均のチューブで胸筋（きょうきん）を鍛えてみませんか？ 百均では、ちょっとしたトレーニンググッズが販売されています。百円でグッズが買えるのでとても助かりますね！ ということで 先日、百均でトレーニング ...

カラオケで必要な腹筋の鍛え方を紹介しています！ カラオケで上手に歌うためには、腹筋をつけなくてはならないとよくアドバイスされることがあります。 その理由には、声をお腹から出したり、長時間声を出し続けら ...

ドライヤーのちょっとした時間でもできる筋トレを紹介しています。 ドライヤーで髪を乾かしている時って、意外ともてあそんでないでしょうか？（僕だけか＾＾） そんな時に、下腿三頭筋（かたいさんとうきん）を鍛 ...

「あ～暇だな～立ったまま腹筋したいな～。」なんて考えている人いませんよね・・・(;^_^A でも、空いた時間で腹筋運動ができれば、かなり効率が良いですよね！ 基本的というか一般常識では、腹筋は横になっ ...