下腿三頭筋

ダンベルでふくらはぎの筋肉を鍛える筋トレを紹介しています。 足がキュっとアスリートのように鍛えられると、カッコいいです♪ ただ、ダンベルといっても直接ふくらはぎに使用するのではなく、負荷を上げるやり方 ...

下腿三頭筋（かたいさんとうきん）とは？ 下腿三頭筋（かたいさんとうきん）とは下腿の背面にある腓腹筋とヒラメ筋の2つの筋肉を総称して言います。俗にふくらはぎと呼ばれている部分のことです。 ヒラメ筋は名前 ...

外側の下腿三頭筋（かたいさんとうきん）をモリってしたい方におすすめのトレーニングを紹介しています。 下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の外側ってどうやてトレーニングすれば良いのかな？ 下腿三頭筋（かたい ...

下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の内側を鍛えるにはどういうトレーニングが良いかご存知でしょうか？ 内側だけを限定に鍛えるトレーニングなんてあるのかな・・・と考えてしまうかもしれません。 それは下腿三頭 ...

ドライヤーのちょっとした時間でもできる筋トレを紹介しています。 ドライヤーで髪を乾かしている時って、意外ともてあそんでないでしょうか？（僕だけか＾＾） そんな時に、下腿三頭筋（かたいさんとうきん）を鍛 ...