胸筋

合掌ポーズの筋トレで大胸筋を鍛える筋トレの方法を紹介しています！ 合掌のポーズの筋トレで胸の筋肉（大胸筋）を鍛えることができると聞いたことがあるかもしれません。 胸の前で脇を大きく開け合掌のポーズをし ...

サーフィンの胸筋を鍛えてテイクオフをもっと早くしたいと思っていませんか？ サーフィンに必要な胸筋がまだまだ発達していないため「テイクオフが遅いから波に追い越されてしまうんですよね…。」なんて悩んでいる ...

全身の筋力や体力がないため腕立てが大変で出来ない・・・と悩んでいませんか？ 胸の筋肉を鍛えたいけど腕立ては苦手・・・という人も多いと思います。 実際、胸筋が鍛えられていないと1回腕立てをするにも大変で ...

脇をしめての腕立ては難易度がアップするって聞いたことありませんか？ 脇をしめて腕立てをすると思った以上に難易度・負荷がアップします。かなりキツくなりますよ！ 普段している肩幅よりも広めに手を置いた場合 ...

普段している腕立てよりも負荷を強化したいと思いませんか？ 「今の腕立ては慣れたので胸筋を肥大させるには物足りない・・・」と感じている人もいるかもしれません。 今よりも胸筋を肥大させたいのであれば、毎日 ...

ペットボトルで胸筋をツンとハリのできるトレーニング方法を紹介しています！ 多くの男性はもちろんですが、胸の筋肉を鍛えてバストアップをしたいという女性も多いのではないでしょうか。 胸の筋肉を鍛えるだけで ...

座りながら器具を使わず胸筋を鍛える方法をご存知でしょうか？ 胸筋を鍛えるトレーニングといえば、腕立てやベンチプレス、チェストプレスやフライといった方法や器具を使うのが一般的ですよね。 もちろん、これら ...