レッグレイズ

大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を百均のチューブで鍛えられる方法を紹介しています。 百均のチューブを手に取っていただくとわかると思うのですが、ちょっと短めなんですよね・・・。 だから、大腿四頭筋（だい ...

5月の中旬に地元でもある志摩市の横山展望台と天空カフェに娘と一緒に行って来ました♪ 娘と一緒に横山に♡ 最高気温30度越えということもあり、めちゃくちゃ暑い日でしたが筋トレがてら頑張って麓の駐車場から ...

座りながらできる足上げ腹筋が効果あるのか気になっていませんか？ 座りながらできる足上げ腹筋は椅子などを使用して足を上げるトレーニングです。 バランスも必要ですし意外とキツイのため、かなり腹筋に刺激があ ...

朝おすすめの腹筋トレーニングが何かご存知でしょうか？ これはあくまで僕の考えですが、起床してすぐ負荷のかかったトレーニングは避けた方が良いと思います。 だから、朝におすすめする腹筋トレーニングは負荷の ...

足上げするだけで出来る腹筋運動を紹介しています。 上体を上げるだけが腹筋運動ではありません。 しかも、足を上げるだけの腹筋運動はTVを観ながらでも気楽にトレーニングできるので、気持ち的に負担になりませ ...