三角筋

肩の筋肉は弓道にとって非常に重要です。弓道の練習を一生懸命していたらある程度方の筋肉である三角筋（さんかくきん）は鍛えられます。 日々練習を重ねることで、弓を引くときに必要な三角筋と広背筋（こうはいき ...

弓道では弓を引くことが基本的な動作になるため、肩（三角筋さんかくきん）や広背筋（こうはいきん）の筋力をアップさせたいと思っている人も多いのではないでしょうか。 弓道の練習をすれば肩や広背筋の筋力は自然 ...

三角筋（さんかくきん）とは？ 三角筋（さんかくきん）とは、肩全体を覆うように最外層についている、上肢で最も大きな筋肉です。 鎖骨から起始し、肩関節を包みながら上腕骨の三角筋粗面で停止、肩の丸みを形作っ ...

ペットボトルを使用して肩（三角筋・さんかくきん）の筋トレをしてみませんか？ ペットボトルは、どちらかと言えば軽めのトレーニングとなりますので、筋トレに慣れていない人や筋肉を動かしたい人におすすめです。 ...