広背筋

100均チューブエキスパンダー

100均

100均のチューブエキスパンダーに挑戦してみました!

100均ダイソーのチューブエキスパンダーを紹介しています。 100均のダイソーで販売されていたチューブエキスパンダーは、ゴム製のチューブが5本取っ手部分に繋がれた筋トレグッズです。 1本のチューブだけ ...

100均トレーニングチューブ

100均

100均でトレーニングチューブを買いあさってみました!

100均のトレーニングチューブを紹介しています。 ダイソーとキャン★ドゥの100均でトレーニングチューブを購入してきました。 トレーニングチューブは専門店で購入すると、1本1,000円くらいするのでダ ...

みんなで筋肉体操背筋

みんなで筋肉体操

みんなで筋肉体操の第1シリーズの背筋!美しい男性的な背中に

NHKの人気5分間番組みんなで筋肉体操の第1シリーズの背筋を紹介しています! 自宅で背筋を鍛えるトレーニングは思ったほどないのですが、みんなで筋肉体操では誰にでも簡単にできる筋トレを2種類解説してくだ ...

弓を引く

弓道

弓道の弓を引くトレーニングをチューブでする方法!

2019/7/14    , ,

弓道では弓を引くことが基本的な動作になるため、肩(三角筋さんかくきん)や広背筋(こうはいきん)の筋力をアップさせたいと思っている人も多いのではないでしょうか。 弓道の練習をすれば肩や広背筋の筋力は自然 ...

広背筋について

広背筋

広背筋(こうはいきん)とは

2019/6/21    

広背筋(こうはいきん)とは あなたは広背筋(こうはいきん)はどこの筋肉かご存知でしょうか? こちらでは、広背筋(こうはいきん)について紹介していますので気になる方はご覧ください。 広背筋(こうはいきん ...

サーフィン

サーフィンのパドリングを強化したい!自宅でできる筋トレはコレ

サーフィンのパドリングを強化したいと考えている方に自宅でできる筋トレを紹介しています! パドリングを強化すれば、全然進まない…、ライバルに差をつけたり、大きな波をゲットできる確率が高くなりますね。 だ ...

広背筋道具なし

広背筋

パームプルで広背筋を道具なしで鍛える簡単な方法

2019/6/9    ,

パームプルという道具なしでできる広背筋の筋トレを紹介しています。 試したことがないという方は、実際の画像を確認しながらご覧ください。 腹筋や大胸筋などは、多くのトレーニング方法がありますが、道具なしの ...

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