筋トレ

筋肉が太くなる理由が気になるという人もいるのではないでしょうか？ 本当に不思議ですよね。筋トレをしているとドンドン筋肉が太くなるなんて。 しかも、筋トレをしなくなったら徐々に筋肉が小さくなってしまう( ...

筋トレの速度を意志するだけで筋肥大を促進できるか？と考えたことはありませんか。 もし、筋トレの速度を早くしたり遅くしたりするだけで筋力アップできるのであれば、かなり効率が良いと思いますね！ 同じ1回で ...

筋トレをしても筋肉痛にならないという事は効果がないのかな？と思っている人もいるのではないでしょうか。 自分なりに一生懸命筋トレをしているつもりでも全然筋肉痛にならないからボコボコと筋肉が肥大する効果も ...

オーバーロードの原理について簡単に説明しています！ オーバーロードの原理は、筋トレやトレーニングをするうえで非常に大切になってきます。 では、簡単にオーバーロードの原理について紹介させていただきますと ...

筋トレをしている人はお酒を飲んではダメなのかな？と思っている人もいるかもしれません。 体をカッコよくするために筋肉を鍛えるのは大切ですが、日頃のストレスや良い気分になるためにアルコールを嗜むのであれば ...

筋トレの効果が出るまでどれくらいかかるのかな？と気になっている人もいるのではないでしょうか。 筋トレを初めてみたけど効果が実感できないと続けるためのモチベーションアップも計れません。 いつになったら出 ...

筋トレをするなら食前と食後のどちらが良いのかな？と、疑問を感じたことありませんか？ 中には食後しか行けない・・・という人もいるかもしれません。 せっかく同じ筋トレをするのだから、効率よく効果的にやりた ...

筋トレ中に火事場のクソ力を出して、筋肉をパンプアップさせたい！と考えている人もいるのではないでしょうか。 というのも、火事場のクソ力さえ出せれば、今まで以上に重たい負荷で筋肉を鍛え上げられると思ってい ...

昔の人たちと現在の私たちとの脳はほとんど変化していないと言われています。 しかし、人々が考えていた以上の速度で文化や文明が発達してしまったため、脳自体がついていけてないのです。しかも、快感や意欲と言っ ...

筋トレの時に筋肉を意識するってどうやるの？と思った事ありませんか。 トレーニングジムや筋トレの先輩に「鍛える筋肉を意識して♪」なんて言われて困惑している人もいるのではないでしょうか。 筋肉を意識するっ ...