筋トレ

筋トレをすると身長が伸びない・・・と考えている人もいるのではないでしょうか。 僕も学生時代に、筋トレで筋肉をつけすぎると身長が伸びずに止まってしまうと聞いた事があります。 筋トレでカッコいい体を作り上 ...

特異性の原理とは一体に何なのか疑問を感じている人もいるのではないでしょうか？ トレーニングには特異性の原理なんて関係ないよね・・・なんて思っている人もいるかもしれません。 筋トレには、3つの原理がある ...

1日たった5分でも筋トレ効果が実感できるってご存知でしたでしょうか？ 体を引き締めたり、筋力を増加させるためには毎日何時間も筋トレをしなくてはならないと考えている人も多いかもしれません。 一生懸命トレ ...

肺活量を鍛える方法を紹介しています。 肺活量は、肺の中に空気を入れられる量の事をさします。 深呼吸をすると肺活量がどれくらいなのか自分でも少しわかるかもしれません。 僕は、水泳をしていたので肺活量には ...

糖質OFFは筋トレやダイエットするうえで大切だと思っている人も多いのではないでしょうか？ ダイエットで、真っ先に考えるのが糖質をいかに省こうか・・・という事ですよね！ 糖質はすぐにエネルギーになるため ...

阿部寛が乗っていたブルブル震えるトレーニングマシンを紹介しています！ 今回の「まだ結婚できない男」の冒頭で、阿部寛がブルブルマシンに乗っていましたね＾＾ しかも、ブルブルマシンに乗った状態で阿部寛が牛 ...

筋トレ前のコーヒーはどうなのかな？と疑問に感じている人もいるのではないでしょうか。 筋トレの効果を上げるために何か良い飲み物や栄養を摂りたいと思っている人もいるかもしれません。 事前に準備してあるので ...

有吉ゼミ家電を買う！で電化製品を購入企画が開催されました。 今回のゲストさんは 梅沢富美男さん 綾乃剛さん 杉咲花さん の三名と、おぎやはぎの矢作さん、超有名でどんな商品でも圧倒的に販売してしまう実演 ...

可逆性の原理って何かな？と疑問に思っている人もいるのではないでしょうか。 実は、可逆性の原理は筋トレと深い関りがあります。 この原理を知る事で筋トレの効果がアップするわけではありませんが、筋肉を保つた ...

自重トレーニングの頻度はどれくらいが良いのかと疑問に思っている人もいるのではないでしょうか？ 自重トレーニングなら、トレーニングジムに通うことなく自宅でできるのでとても便利です。 いつでも筋トレできる ...