大腿四頭筋

大腿四頭筋のストレッチ

ストレッチ

大腿四頭筋のストレッチでしっかり伸ばす方法

大腿四頭筋をしっかり伸ばすストレッチを紹介しています。 大腿四頭筋は多くのスポーツや動作で使用する大切な筋肉です。 だから、使用頻度がかなり高いため、気づかないうちに乳酸が分泌され筋肉痛を引き起こす可 ...

太ももを痩せさせる筋肉

ダイエット法

太ももを痩せるためにはどの筋肉を引き締める?

太ももが痩せるために必要な筋肉はどこか?と疑問に感じている人もいるのではないでしょうか。 鏡を見ると太もものバランスがちょっと悪い・・・。 何とかして太ももを痩せさせたいと思っている人が多いかもしれま ...

みんなで筋肉体操スクワット

みんなで筋肉体操

みんなで筋肉体操の第1シリーズのスクワット!強靭な太ももをつくる

NHKの攻めている番組、みんなで筋肉体操の第1シリーズのスクワットを紹介しています! スクワットは、谷本道哉さんがおすすめするダイエットメニューの一つです。 体の中でも特に大きな筋肉なので、鍛え方によ ...

大腿四頭筋とは

大腿四頭筋

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)とは

2019/6/19    

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)とは? 大腿四頭筋(だいたいしとうきん)とは、筋肉の中で一番大きい筋肉という特徴があり、大腿骨につながる筋肉の「大腿筋」のうち、大腿骨を挟んで四方にある筋肉の総称のこと ...

サーフィン

サーフィンで波のパワーに押されない下半身作りとは!?

サーフィンで波のパワーに負けないために必要な下半身を作りたい!と考えている人も多いのではないでしょうか? 小波のときは問題なのですが、台風や低気圧が接近しているときの大きな波はパワーが桁違いです。 い ...

ランジ大腿四頭筋

大腿四頭筋

ランジで大腿四頭筋を追い詰める!?きっと翌日は筋肉痛だ♪

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を追い詰めたいと思っているなら【ランジ】がおすすめですよ! スクワットも慣れてきたし、もっと大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を鍛えたいな・・・。 と考えている人もいるの ...

椅子スクワット

大腿四頭筋

椅子で片足スクワット!大腿四頭筋を鍛えたい人必見

椅子で片足を使ってするスクワットは大腿四頭筋(だいたいしとうきん)にとって、かなりハードなトレーニングです。 太ももの大腿四頭筋はもちろんですがグググ!と体全身に力が入ります。 通常のスクワットでも太 ...

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