yoshi50321

適度な運動で自律神経を刺激する方法を紹介しています。 ちょっと体調が優れないな・・・、仕事のモチベーションが上がらない・・・、気分が乗らない・・・といったような悩みを抱えている人もいるのではないでしょ ...

お腹が痩せるジムの運動が気になっている人もいるのではないでしょうか。 トレーニングジムに通っているけど、思ったほどお腹が痩せる効果が実感できていなくて悩んでいる・・・かもしれません。 ジムのトレーナー ...

アクティブレストで溜まった疲れを解消するにはどうしたら良いかご存知でしょうか？ 仕事やストレス、強度の運動であなたの体は悲鳴を上げるくらい疲れが溜まっているかもしれません。 日々の決まった生活を続けて ...

マラソンは体に良いのか悪いのか？本当はどちらなのか気になっている人もいるのではないでしょうか？ 適度な距離なら体に良いかもしれませんが、長距離となると体を酷使するため悪いかも・・・。 運動やダイエット ...

シボヘールなら運動なしでぽっこりお腹を引っ込められるのか調査しています。 年々、少しずつスリムだったのに贅肉が蓄えられ、見るも無残な体型になってしまった・・・という人も多いのではないでしょうか。 そん ...

1日たった5分でも筋トレ効果が実感できるってご存知でしたでしょうか？ 体を引き締めたり、筋力を増加させるためには毎日何時間も筋トレをしなくてはならないと考えている人も多いかもしれません。 一生懸命トレ ...

中年太りを解消するには筋肉が大切なのか？紹介しています。 若いころは、1食ご飯を抜いたり、ちょっと運動をしただけで体重が元通りになったのに・・・と思ったことがある人もいるのではないでしょうか。 現在は ...

ぽっこりお腹を運動で凹ませたい男性におすすめの方法を紹介しています。 若い頃と比べお腹がぽっこりしてくると見栄えも格好も良くありませんよね・・・。 何とかしてぽっこりお腹を凹ませたいけど、どういった運 ...

肺活量を鍛える方法を紹介しています。 肺活量は、肺の中に空気を入れられる量の事をさします。 深呼吸をすると肺活量がどれくらいなのか自分でも少しわかるかもしれません。 僕は、水泳をしていたので肺活量には ...

大腿四頭筋をしっかり伸ばすストレッチを紹介しています。 大腿四頭筋は多くのスポーツや動作で使用する大切な筋肉です。 だから、使用頻度がかなり高いため、気づかないうちに乳酸が分泌され筋肉痛を引き起こす可 ...