休息

元旦の早朝に天空カフェで初日の出を見てきました！ 僕が住んでいる志摩市にはミシュランで評価されている観光地「横山」があります。 横山と言っても、特に高い山ではなく展望台（天空カフェと呼ばれている場所） ...

適度な運動で自律神経を刺激する方法を紹介しています。 ちょっと体調が優れないな・・・、仕事のモチベーションが上がらない・・・、気分が乗らない・・・といったような悩みを抱えている人もいるのではないでしょ ...

アクティブレストで溜まった疲れを解消するにはどうしたら良いかご存知でしょうか？ 仕事やストレス、強度の運動であなたの体は悲鳴を上げるくらい疲れが溜まっているかもしれません。 日々の決まった生活を続けて ...

クライオセラピー（冷却療法）をご存知でしょうか？ サッカーの超スーパースターのクリスチアーノ・ロナウドといったアスリートも使用している回復法です。 セレブ御用達のようなので、手軽に試せる金額ではなさそ ...

ユンケルで筋トレの疲労回復が促進されるのかな？と思っている人もいるのではないでしょうか。 ユンケル黄帝液と言えば、イチロー選手がＴＶＣＭをしている有名な栄養ドリンクです。 僕も、体調が悪いときや風邪を ...

坂上＆指原のつぶれない店SPで無印良品のバターカレーチキンが紹介されていました。 つぶれない店司会の坂上さん指原さんも無印良品のバターカレーチキンを食べてみて、あまりの美味しさに驚かれていた様子♪ そ ...

筋トレ前の短時間ストレッチが常識になりつつあるってご存知でしたか？ 僕が、数年前にトレーニングジムでアルバイトをしていたときは、筋トレ前や運動前の静的ストレッチをしっかり行うのは常識でした。 静的スト ...

筋トレ後は交代浴で疲労回復がおすすめの理由を紹介しています。 一生懸命筋トレやトレーニングをした後は、ストレッチで乳酸を流し筋肉の疲れをスッキリ解消させることが大切です。 翌日まで疲れを持ち越すのは絶 ...

たけしのニッポンのミカタでいびきを予防する横寝枕が紹介されました。 もしかしたら、いびきを改善しようとして口の筋肉や喉の筋肉を鍛えた事がある・・・という人もいるかもしれません。 ただ、口や喉の筋肉だけ ...

ニッポンのミカタの目覚まし時計が凄い人気です！ たけしのニッポンのミカタの睡眠特集で光目覚まし時計を紹介しています。 ビートたけしさんも国分太一さんもこの光で徐々に目覚めさせる目覚まし時計に驚かれてい ...