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筋トレでドーン！

ペットボトル

: 上腕三頭筋

上腕三頭筋の筋トレをペットボトルで引き締める方法とは？

2019/6/15 ペットボトル, 二の腕

上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）の筋トレをペットボトルで引き締めることはできるのかな・・・と考えている人もいるのではないでしょうか？最近、上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）がタプタプと弛んでき ...

: 腕橈骨筋

手首を鍛えるならペットボトルがおすすめの簡単トレーニング

2019/6/4 座りながら, ペットボトル, リストカール

ペットボトルで手首を鍛える筋トレは簡単にできるのでおすすめです！手首の筋肉「腕橈骨筋（わんとうこつきん）」を鍛えれば、今よりも握る力「握力」がアップします。日ごろ使っていないとドンドン衰えてしまう ...

: 三角筋

ペットボトルで肩の筋トレ！三角筋を鍛える３つの方法

2019/6/4 三角筋, ペットボトル

ペットボトルを使用して肩（三角筋・さんかくきん）の筋トレをしてみませんか？ペットボトルは、どちらかと言えば軽めのトレーニングとなりますので、筋トレに慣れていない人や筋肉を動かしたい人におすすめです。 ...

: 上腕二頭筋

ペットボトルで上腕二頭筋の筋トレ！二の腕をポコっとしたい方必見

2019/6/3 ペットボトル, 上腕二頭筋, カール

ペットボトルで上腕二頭筋（二の腕）の筋トレをしてみませんか？二の腕を鍛えると上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）がポコっと膨らんで美しい腕を目指せますよ♪ ペットボトルなら水を入れるだけでちょっとした ...

: 僧帽筋

僧帽筋をペットボトルで鍛える筋トレとは！？

2019/6/1 ペットボトル, 僧帽筋, シュラッグ

僧帽筋（そうぼうきん）をペットボトルで鍛える手軽な筋トレを紹介してます。僧帽筋（そうぼうきん）は首の付け根あたりの場所を指します。（肩もみをするところですね。）でも、どうやって僧帽筋（そうぼうきん ...

: 胸筋

ペットボトルで胸筋を！ツンとハリのできるお手軽トレーニング法

2019/5/18 ペットボトル, ベンチプレス, 胸筋

ペットボトルで胸筋をツンとハリのできるトレーニング方法を紹介しています！多くの男性はもちろんですが、胸の筋肉を鍛えてバストアップをしたいという女性も多いのではないでしょうか。胸の筋肉を鍛えるだけで ...

リンパマッサージスパッツ

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