yoshi50321

横側の腹筋を引き締めるにはどうしたら良いのか紹介しています。 腹筋の横側が「プクッ！」っとしていて悩んでいませんか？ でも、普段の一般的な腹筋運動をしても思ったほど効果がなくて、どうしたら良いのかと考 ...

腹筋をすると尾てい骨がゴリゴリと痛いと悩んでいませんか？ 腹筋をするたびに床に「ゴリゴリ」と尾てい骨が当たってしまい、痛いと思っている人もいるかもしれません(;^_^A どうしてこんな所が痛いの！？と ...

座りながらできる腹筋運動なんてあるのかな？と思ったことありませんか。 座りながら腹筋ができたら・・・誰もいない職場やTVを観ながらなど場所を選ばずにトレーニングできますよね。 実は、椅子や床に座りなが ...

プランクでプルプルしながら腹筋と体幹（上半身）を強化できるのか紹介しています。 腹筋と体幹を同時に刺激してくれるプランクは、実際にやってみるとわかると思うのですが、慣れない人は体がプルプルしてきます＾ ...

スクワットで腹筋を割るなんてことができるの？と思っている人もいるかもしれません。 割るなら腹筋運動した方が良さそうだけど・・・。 実は僕も「スクワットで腹筋が割れる・・・」なんて小耳にはさんだことがあ ...

フラフープは腹筋効果が良いのかなと素朴な疑問を抱いていませんか？ 腰を回すフラフープなら勝手に腹筋が鍛えられそう・・・。 もし、手元にフラフープがあるのでしたら、一度挑戦してみてください。 慣れていな ...

腹筋を縦に割りたい・・・と悩んでいませんか？ 縦に割れた腹筋はカッコいいですよね！ 毎日腹筋運動を頑張ってはいるものの、自分の理想的な縦に割れた腹筋になっていないと考えている人も多いかもしれません。 ...

腹筋で腰が痛くなるときは無理しない方が良いようです・・・。 昔の人は、腰が痛くなったら腹筋をつけたら良い！なんて言っていました・・・。 何の根拠や理由があるか誰にも分からないと思いますが、腰回りの筋肉 ...

子供におすすめの腹筋はどれだろうか？とあなたは調べているのではないでしょうか。 子供は大人とは筋力も体力も違うので、どういった腹筋が良いのか悩んでしまいますよね・・・。 子供は大人よりも筋力がないため ...

体でＶ字を作る腹筋運動を紹介しています。 V字の腹筋運動と言えば「Vシット」になります。 上体と下半身を同時に上に上げることで「Ｖ字」になる腹筋運動ですが、結構きつめのトレーニングになっています。 チ ...