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有酸素運動で脂肪が燃焼するのはいつぐらいからかご存知でしょうか？ 僕がトレーニングジムで働いていたときは「約15~20分」と教えられていました。ただ、最近では「20~30分」と紹介されている方が多いよ ...

ダイエットに向けてトレーニングを開始するひびき・・・。 「最近、体重計に乗ってないけど、トレーニング頑張っているからな～♪」 トレーニングのテンションをさらに上げるために、体重計に乗ってみるが・・・。 ...

僧帽筋をダンベルで筋トレする方法を紹介しています。 僧帽筋は首から肩までの筋肉で、肩こりのときに揉んでもらう場所ですね。 腕立てなど僧帽筋を動かす筋トレでも補助的に鍛えられることは可能です。 ただ、補 ...

ダンベル何キロ持てるの？第1話の感想やネタバレを紹介しています！ いや～第1話を視聴して感じたのですが、本当に最近は突っ込んでくる内容のアニメが増えましたね＾＾ まさか、筋トレを中心に展開するアニメが ...

NHKの攻めている番組、みんなで筋肉体操の第1シリーズのスクワットを紹介しています！ スクワットは、谷本道哉さんがおすすめするダイエットメニューの一つです。 体の中でも特に大きな筋肉なので、鍛え方によ ...

サイドチェスト鳥屋が作詞作曲をした筋トレを中心に描かれている人気アニメ「ダンベル何キロ持てる？」のＯＰオープニングソングの歌詞を紹介しています！ こんな漫画がある事は自体知らなかったのですが、ＴＶ欄で ...

腕橈骨筋をダンベルで鍛える筋トレを紹介しています。 腕橈骨筋というのは、こちらの腕の筋肉を指します。 この腕橈骨筋をダンベルで鍛えると握力をアップさせることが可能です。 そして、ダンベルなら自分に合っ ...

ＮＨＫの人気5分間番組みんなで筋肉体操の第1シリーズの背筋を紹介しています！ 自宅で背筋を鍛えるトレーニングは思ったほどないのですが、みんなで筋肉体操では誰にでも簡単にできる筋トレを2種類解説してくだ ...

みんなで筋肉体操で指導をされている谷本道哉さんについて紹介しています。 ティラリラリラリ～♪とカッコいいミュージックと共に現れる人は一体誰！？と思った人も多いのではないではないでしょうか？ 僕も初めて ...

みんなで筋肉体操の歯科医の嶋田泰次郎さんを紹介しています！ 筋肉体操に出演している嶋田泰次郎さんの本業は、表参道でパトリアという歯科医の院長です。 そんな素晴らしい職業をお持ちの嶋田泰次郎さんですが、 ...