yoshi50321

朝おすすめの腹筋トレーニングが何かご存知でしょうか？ これはあくまで僕の考えですが、起床してすぐ負荷のかかったトレーニングは避けた方が良いと思います。 だから、朝におすすめする腹筋トレーニングは負荷の ...

胸筋を鍛えたいけど腕を太くしたくない！ってどういう事ですか～！？ 実は、胸筋を大きく鍛えたいけど腕を太くしたくない・・・という悩みを抱えている人がいるようです。 もしかしたら、このような悩みは女性かも ...

足上げするだけで出来る腹筋運動を紹介しています。 上体を上げるだけが腹筋運動ではありません。 しかも、足を上げるだけの腹筋運動はTVを観ながらでも気楽にトレーニングできるので、気持ち的に負担になりませ ...

女性におすすめの胸筋トレーニングは、どういった方法なのでしょうか？ 最近は体を鍛えている女性が多いようですね！　　　　　　　 ただ、今まで筋トレをしてこなかった女性にはどういった胸筋トレーニングをした ...

カラオケで必要な腹筋の鍛え方を紹介しています！ カラオケで上手に歌うためには、腹筋をつけなくてはならないとよくアドバイスされることがあります。 その理由には、声をお腹から出したり、長時間声を出し続けら ...

ドライヤーのちょっとした時間でもできる筋トレを紹介しています。 ドライヤーで髪を乾かしている時って、意外ともてあそんでないでしょうか？（僕だけか＾＾） そんな時に、下腿三頭筋（かたいさんとうきん）を鍛 ...

胸筋トレーニング前後に必ずやっておきたい簡単ストレッチを紹介しています。 筋トレをする人なら誰もがメニューに入っていると言っても過言ではない【胸筋】ですが、ついつい気合を入れてトレーニングしてしまうの ...

腕立ては胸筋には効かない？とお悩みの方に強度が上がるムフフな腕立てを紹介しています。 毎日腕立てのトレーニングをしているけど、思ったほどパンプアップ（筋肉がパンパンに）しないと感じている人もいるのでは ...

中学生の胸筋トレーニングは、ソフトな負荷がおすすめです。 特に負荷の軽い【アームリフト】であれば、中学生男子はもちろんのこと中学生女子でも問題なくできます。 成長期に無理な筋トレをしてしまうと怪我をし ...

お年寄りにおすすめの胸筋運動がないか探している人もいるのではないでしょうか？ シニアの方は、筋力をつけるのではなく筋力を維持することが大切です。 ただ、日ごろから運動や筋トレをしていないお年寄りは、か ...