上腕二頭筋
上腕二頭筋を鍛える方法を紹介しています。
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自重で上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)を鍛える筋トレを紹介しています! 上腕二頭筋がポコッと膨らんでいたら、ちょっと見た目もカッコいいですよね♪ でも、上腕二頭筋を鍛えるトレーニングで真っ先に思いつ ...
ダンベルカールをする時に呼吸はどうしたら良いのか?と悩んでいる人もいるかもしれません。 ダンベルカールで腕を上げる時は、吐く?吸う?どちらなのかな・・・。 初心者や筋トレになれていない人は、どちらの呼 ...
ダンベルカールで反動を使って上げていませんか? 自己流でダンベルカールをしている ダンベルを重たくした フォームが乱れているような気がする といった人は、もしかしたら体の反動を使ってダンベルカールして ...
ペットボトルで上腕二頭筋(二の腕)の筋トレをしてみませんか? 二の腕を鍛えると上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)がポコっと膨らんで美しい腕を目指せますよ♪ ペットボトルなら水を入れるだけでちょっとした ...
百均のチューブで上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)二の腕を鍛えられるのかな・・・。と思っていませんか? チューブと言っても100円で購入できるとなると、ちょっと効果を疑ってしまうかもしれません。 でも ...
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